Kad mēs sākam sāpināt kādu ķermeņa daļu, mēs reti domājam par sāpju cēloņiem. Pirmkārt, mēs sākam meklēt veidu, kā atbrīvoties no šīm sāpēm. Nu, ja viņa aiziet uz visiem laikiem, bet ja tikai uz laiku?
Cik bieži Jums rodas sāpes kaklā? Izplatības ziņā dzemdes kakla osteohondroze ieņem otro vietu pēc jostas daļas. Jokojoties, ārsti šo slimību nodēvēja par "seriālu slimību". Patiesībā tās parādīšanās iemesls ir vienkāršs - mazkustīgs dzīvesveids.
Daudzi cilvēki dažkārt izjūt diskomfortu vai stīvumu šajā vietā, ko visbiežāk izraisa slikta stāja vai pārmērīgas slodzes. Vairumā gadījumu kakla sāpes nav nopietna problēma, un tās var atrisināt dažu dienu laikā. Tomēr dažos gadījumos šāds simptoms var liecināt par nopietnu slimību un nepieciešama ārsta konsultācija.
Biežākie kakla sāpju cēloņi
Bieži vien osteohondroze tiek uzskatīta par ar vecumu saistītu slimību, jo gadu gaitā mugurkauls zaudē kustīgumu, pārkaulojas un "nosēžas". Tomēr ir daži faktori, kas palīdz paātrināt osteohondrozes attīstību:
- Mazkustīgs dzīvesveids. Ar šādu dzīvesveidu ievērojami samazinās mugurkaulu balsto muskuļu tonuss, savukārt statiskā slodze, gluži pretēji, palielinās.
- Pārmērīgas fiziskās aktivitātes palielina arī slodzi uz mugurkaulu. Kā zināms, mērenībā viss ir labi.
- Aptaukošanās. Šeit nav komentāru.
- Smēķēšana traucē atveseļošanās procesus organismā un izjauc vielmaiņu.
- Nepareiza poza izraisa slimības un mugurkaula izliekumu.
- Vēl viens izplatīts cēlonis ir kakla muskuļu iekaisums. Iekaisumus var provocēt dažādi faktori: pārslodze, stress, ilga sēdēšana pie datora vai pie televizora, gari braucieni ar automašīnu u. c. Muskuļu iekaisums ir tikai tas stāvoklis, kad domājam, ka kakls ir pārpūsts. Gadās, ka šis iemesls arī izraisa iekaisumu. Atcerieties, cik neuzmanīgi mēs dažreiz izejam aukstumā, lai atveldzētos pēc fiziskas slodzes. Vai arī cik viegli mums ir sēdēt melnrakstā, ticot, ka mums ir vienalga? Un rezultātā mēs ciešam ar sāpēm kaklā.
Pirmā palīdzība kakla sāpēm
Ja jums vai jūsu radiniekam ir kakla sāpes, ir jāveic vairākas darbības, lai tās mazinātu:
- Miers. Ar sāpošu kaklu ir pēc iespējas jāizslēdz visa veida slodzes un pēkšņas kustības.
- Silts. Būtu labi lietot ziedi ar sildošu efektu, vai pirms gulētiešanas uztaisīt spirta kompresi. Lai to izdarītu, pietiek samitrināt vates gabalu degvīnā un piestiprināt to pie kakla, pārklāt ar eļļas drānu un aptīt to ar vilnas šalli. Palīdz arī sausais karstums. Sāli, rīsus vai smiltis var iebērt kādā maisiņā, labi uzsildīt un uzklāt uz sāpošās vietas.
- Auksts. Dažreiz var palīdzēt auksta komprese. Lai to izdarītu, vienkārši ietiniet ledus iepakojumu dvielī un piestipriniet to pie kakla. Siltumu parasti izmanto iekaisumiem un saaukstēšanās gadījumiem, savukārt aukstums lieliski noder traumu gadījumos.
- Pretiekaisuma līdzekļi. Lai atvieglotu pirmos simptomus, neaizvietojama ir pretiekaisuma ziežu vai tablešu lietošana. Ja esat izvēlējies tabletes, tad labāk tās lietot pēc ēšanas, jo tās negatīvi ietekmē kuņģi.
- Maiga plecu un kakla masāža. Var, protams, masēt pats, bet labāk par to būtu pajautāt radiem vai draugiem. Masāža palīdzēs kakla muskuļiem atslābināties, atjaunos limfas plūsmu un asinsriti, kas būtiski mazinās sāpes kaklā.
Tradicionālās metodes, kā atbrīvoties no kakla sāpēm
Labi palīdz sāpju mazināšanai ziedes vai kompreses, kuru pamatā ir kosa. Ziedi gatavo šādi: ņem vienu daļu kaltēta kosa pulvera un četras daļas nesālīta sviesta vai speķa.
Sāpes remdēt palīdz arī parastā baltā kāposta lapa, kas saputota ar ziepēm un virsū pārkaisīta ar soda. Šī palaga kā komprese kādu laiku jāpieliek uz kakla. Jūs pat varat atstāt to uz nakti.
Kartupeļi lieliski mazina sāpes. Vajag novārīt 5-7 kartupeļus uniformās un caur vairākās kārtās salocītu audumu vai marli uzklāt uz sāpošās vietas. Kartupeļus labāk iepriekš samīcīt vai sagriezt. Un uz augšu aptiniet kaklu ar siltu šalli vai šalli. Pēc tam, kad kartupelis ir atdzisis, tas jānoņem no kakla, jānoslauka ar spirtu vai odekolonu, silti jāietin un labs miegs. Redzēsi, no rīta tu jutīsies daudz labāk.
Parafīnu bieži lieto kakla ārstēšanai. Karstu uzklāj divos slāņos uz slimās ķermeņa daļas, bet virsū pārklāj ar polietilēnu un siltu šalli. Jūs nevarat turēt parafīnu ilgāk par pusstundu.
Kakla pārbaude
Ja vēlaties pārliecināties, vai ar kaklu viss ir kārtībā, iesakām veikt vienu vienkāršu testu:
- Lēnām noliec galvu uz leju. Mēģiniet pieskarties krūtīm ar zodu. Tagad lēnām paceliet galvu atpakaļ sākuma stāvoklī.
- Pārmaiņus noliec galvu uz sāniem, mēģinot ar ausīm pieskarties labajam un kreisajam plecam.
- Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi 90 grādu leņķī.
- Mēģiniet pagriezt galvu uz sāniem, līdz tā apstājas, mēģinot skatīties aiz muguras.
Ja pārbaudes laikā jūs nevarējāt veikt nekādus vingrinājumus, jutāt sāpes kaklā vai dzirdējāt vieglu gurkstēšanu, iespējams, jums ir osteohondroze un kakls prasa rūpīgu ārstēšanu.
Un, ja visus vingrinājumus veicāt viegli, tad apsveicam: kakls ir vesels, tā turpināt!